power plate programımız

Image

Power Plate Programımız:

Arzu ettiğiniz gün ve saatte organize edilerek Power Plate Programımızı uygulamaktayız.

Power Plate ile Vücut Sıkılaştırma

Yerçekimi nedeniyle hepimizin kütlesinin kilogram olarak tanımlanan bir ağırlığı vardır. Bu çekim gücüne karşı koyarak hareket eden insan vücudunda kaslar gelişir ve güçlenir. Tüm dünyada yaygın olarak kullanılan bu teknikte, Power Plate’in ürettiği vibrasyon, insan vücuduna bir enerji olarak yollanır. Tercih edilen frekanstaki salınımlar vücut kaslarını gerilme yönünde uyarır. Uygulama süresince kaslar sürekli olarak gerilir/gevşer ve çalışır.

Günümüzde birçok sporcunun antrenmanlarını üzerine ilave ağırlıklar takarak yapmasının nedeni de budur. Vücudun her bölgesindeki kaslar uygulamanın yapıldığı kısa süre içinde yoğun bir disiplin içerisinde çalışır. Power Plate ‘in ürettiği 30-50 Hz aralığındaki titreşimler bizi rezonanstan korur.

POWER PLATE NEDİR?

Power Plate vibrasyon sistemiyle çalışır. Bu sistem vücudumuzdaki tüm kasların çalışmasını sağlayarak vücut sağlığını ve dengesini en üst seviyeye yükseltmeyi amaçlamaktadır. İlk 3 – 4 seanstan sonra giderek artan bir tempoda yapılacak Power Plate özellikle kas ve kemik yoğunluğunun arttırılması açısından yılın en iyi anti-aging ödülünü de almıştır ve Power Plate sadece kilo vermek ya da sıkılaşmak amaçlı olmayıp spor yapmaya yeteri kadar zaman bulamadığımız durumlarda da çok rahat başvurabileceğiniz bir çalışma şeklidir.

Sonuç, düzenli çalışan bir metabolizma, belirginleşmiş kaslar ve sıkılaşmış bir vücut görünümüyle sizi memnun edecektir.

POWER PLATE HANGİ AMAÇLA KULLANILIYOR?

  • Kas güçlendirme (Strength)
  • Yağ yakımı (Fat burning)
  • Anti-selülit
  • Dolaşım sistemi
  • Gevşeme (Relaxation)
  • Esneklik (Flexibility)
  • Kemik erimesi (Osteoporosis)
  • Anti-aging

POWER PLATE NASIL UYGULANIYOR?

Power Plate haftada 2 ya da 3 olmak koşuluyla düzenli olarak uygulanır. 12 seanslık aylık uygulamalarla çalışılır ancak seans sayıları ve süreleri kişinin fiziksel durumuna göre belirlenir. 15 dakikalık çalışma süreleri ile başlayan seanslar eğitmenin kontrolünde 20 – 30 dakikalara çıkartılabilir.

Salonumuzda özel eğitmen eşliğinde kişiye özel program hazırlanmaktadır.

Power Plate ile yapılan bir seanslık egzersiz, 1,5 – 2 saatlik bir fitness çalışmasına eşdeğer olup, özellikle yoğun iş temposundan fırsat bulup spor yapamayan kişiler için ideal bir spor aktivitesidir.

Spor kıyafetler çalışma için yeterlidir ancak çalışma esnasında terleyebileceğiniz için yedek giysiler getirmeniz tavsiye edilir.

POWER PLATE İLE ÇALIŞMANIN FAYDALARI

  • Esneklik kazandırır
  • Vücuttaki tüm kasların çalışmasını sağlar
  • Eklem sakatlıkları riskini minimuma indirir
  • Kan akışı ve oksijenlenmeyi arttırır
  • Hormonların daha yüksek düzeyde çalışmasını sağlar
  • Vücut suyunun drenajını arttırır
  • Osteoporosis etkisini azaltır
  • Sırt ve bel ağrısını azaltır, bu bölgeleri güçlendirir
  • Selülit oluşumunu engeller, selüliti azaltır
  • Kemik yoğunluğunu arttırır
  • Kollojen üretimini arttırır
  • Zihinsel ve bedensel stresi azaltır

KİMLER POWER PLATE YAPAMAZ

  • Hamileler, emziren anneler
  • Kalp pili taşıyanlar
  • Beyin ameliyatı geçirenler
  • Kapanmamış ya da tamamen iyileşmemiş yarası bulunanlar
  • Kalça ya da diz protezi taşıyanlar
  • Hipoglesimi ve epilepsi rahatsızlıkları olanlar
  • Platin güçlendiriciye sahip kişiler
  • Organ nakli yapılmış kişiler
  • By-pass ameliyatının üzerinden 2 sene geçmemiş

durumlarında Power Plate uygulanamaz.